Tóm tắt sách Cởi trói linh hồn - hành trình vượt qua bản ngã để sống tỉnh thức

Đôi điều về tác giả Michael A. Singer

Michael A. Singer là một người đã trải qua quá trình thức tỉnh vào năm 1971 khi đang học tiến sĩ về kinh tế. Đó là lần ông đột nhiên nhận thức được về bản ngã bên trong mình và khoảnh khắc giác ngộ này đã mở ra một thế giới mới cho ông.

Kể từ đó, Singer thành lập một trung tâm yoga và thiền, nơi ông giúp mọi người thức tỉnh, trải nghiệm cuộc sống tự do và phong phú thực sự. Cũng với mong muốn giúp đỡ nhiều người hơn nữa, ông còn viết những tác phẩm giá trị khác như là Thí nghiệm đầu hàng, Sống đời tự do…

Với cuốn sách Cởi trói linh hồn (với tiêu đề phụ hành trình vượt qua bản ngã) sẽ dành cho những ai đang cảm thấy cuộc sống giống như một bản nhạc bị vấp, cứ lặp đi lặp lại một điểm. Giai điệu sống vốn đẹp đẽ lại trở thành tiếng ồn không thể chịu nổi và bạn mắc kẹt trong đó, đau khổ, phiền muộn, buồn bã, lo âu nhưng không thể nào thoát ra.

Theo Michael A. Singer thì đây lại chính là cơ hội để bạn đặt câu hỏi, suy ngẫm và bắt đầu hành trình tỉnh thức.
 

Chỉ khi tỉnh thức, bạn mới có thể gỡ bỏ những vướng mắc trong tâm, thoát khỏi vòng luẩn quẩn mơ hồ của đau khổ và hiểu rõ bản thân mình là ai. Từ đó, cuộc sống của bạn mới nhẹ nhàng, thông suốt, trở nên phong phú và không ngừng đi lên.

Bây giờ hãy cùng chuyên mục Sách Tỉnh Thức & Chánh Niệm khám phá cuốn sách này để nhận biết, loại bỏ những rào cản trói buộc tự do, giải phóng sức mạnh nội tại vô tận và biết được thế nào mới là sống tỉnh thức.

Tôi thực sự là ai?

Phần đầu của cuốn sách Cởi trói linh hồn, tác giả Michael A. Singer sẽ nói cho chúng ta biết: Chúng ta thực sự là ai?
 

Bạn không phải là tiếng nói trong đầu

Tôi thực sự là ai? Vì sao tôi không biết mình là ai? Không biết bạn có từng thắc mắc tương tự như thế này không? Thắc mắc rằng bản thân bạn thực sự là ai?

Còn với mình thì khoảng 3 năm nay luôn có câu hỏi như vậy: Tại sao làm bất cứ điều gì trong đầu chúng ta cũng thường vang lên nhiều tiếng nói khác nhau?

Ví dụ: Một tiếng nói vang lên lúc này “bài viết này chán quá”. Nhưng một tiếng nói khác lại lập tức động viên: "Không, hãy cứ hoàn thành bài viết này nhé”.

Tương tự vô số các trường hợp khác, trong đầu chúng ta như thể có hai người tí hon đang cãi vã. Vậy ai thực sự mới là tôi? Và hơn nữa, nếu như tiếng nói trong đầu này là tôi (tức là tôi đang nói), vậy thì ai đang nghe?

Mang theo câu hỏi này trong suốt quá trình lớn lên, mình đã tìm đọc rất nhiều thể loại sách, triết học, tâm lý học, xã hội học đến tôn giáo. Dần dần những cuốn sách đã cho mình đáp án, trong đó có cuốn sách này.

Michael A. Singer nói rằng những người tí hon đang cãi vã không phải là tôi, mà chỉ là những ảo tưởng do não bộ tạo ra. Bộ não đã tạo ra cho chúng ta một thế giới mới và hầu hết cách chúng ta nhìn nhận thế giới thường xuất phát từ những tiếng nói trong đầu.

Thực chất khi bạn bước chân vào thế giới vật chất này, thì sẽ có một người bạn đồng hành trong mọi khoảnh khắc sống với bạn trong cùng một không gian. Người luôn kề cạnh bên bạn đó chính là bộ não. Tác giả Michael A. Singer nói một câu rất hay: "Bộ não đã quen với việc giúp đỡ bạn."

Tuy nhiên, sự giúp đỡ này có phần phiến diện, bởi vì bộ não rất thích phân tích và giải quyết vấn đề theo cách nó nhìn nhận về thế giới. Bộ não tin rằng để giải quyết được những vấn đề trong cuộc sống của bạn, thì cần phải tìm kiếm sự hỗ trợ từ bên ngoài.

Bộ não luôn muốn mọi thứ tốt nhất dành cho bạn nên có đặc điểm thứ hai đó là luôn không hài lòng. Vì thế mà chúng ta luôn mắc vào bẫy: Khi đạt được mục tiêu này, sẽ muốn có mục tiêu khác. Sau khi mua được nhà, mua được xe, kết hôn, con cái, tưởng chừng cuộc sống không còn vấn đề gì, nhưng không cần đến một giờ, bộ não lại bắt đầu tìm chuyện. Nó lại cảm thấy chỗ này không tốt, chỗ kia cần phải tốt hơn.

Nói cách khác, bộ não luôn ở trong trạng thái “không hiện diện ở hiện tại”, không hài lòng liên tục. Cũng bởi chính sự không hài lòng này nên nó thường nói với bạn những điều tiêu cực và hay đưa ra lời khuyên, lời đánh giá tồi tệ.

Vậy bản ngã hình thành thế nào? Theo Michael A. Singer, mỗi chúng ta đều được sinh ra với những xuất thân, hoàn cảnh khác nhau, được nuôi nấng trong một môi trường và văn hóa khác nhau. Dần già, một cái tôi giả tạm đã được hình thành dựa trên những yếu tố bên ngoài này.

Quá trình hóa thân thành các nhân vật sẽ kéo dài suốt đời chúng ta. Mức độ kết nối với vai diễn, các tình tiết trong bộ phim này cũng sẽ tăng lên. Điều này dẫn tới việc chúng ta nhầm tưởng rằng nhân vật giả tạm này là chính tôi. Bạn đã quá nhập tâm nên phim giả nhưng cảm giác như thật. Vì vậy mà từ đó phát sinh sự bám chấp ràng buộc giữa bạn với tất cả mọi trải nghiệm bên ngoài.

Khi bị ràng buộc rồi, một câu nói, một hành động, một ánh mắt, một sự việc đi ngược với mong muốn của bạn cũng có thể khiến bạn trở nên nhạy cảm và yếu đuối.
 

Nói đơn giản: Khi ý thức của bạn đã bị cuốn vào thế giới vật chất bên ngoài, bạn sẽ nghĩ rằng mình là đối tượng đang trải nghiệm. Bạn sẽ coi mình là tổng hòa của những trải nghiệm mà mình có được, coi mình là người tham gia và trải nghiệm đó. Từ đó bạn sẽ dễ dàng quên đi bản chất chân thật của mình.

Càng nảy sinh nhiều bám chấp với những trải nghiệm bên ngoài, bạn sẽ càng xa rời sự thật, xa rời với con người thực sự bên trong bạn. Đây chính là lạc lối và khiến bạn rời xa bản thể đích thực của mình.
 

Bản chất chân thực của tôi là…

Cách duy nhất đó là đưa ý thức thoát khỏi sự nhập tâm quá sâu và bản ngã giả tạm này, và cách đặt ý thức về trung tâm. Khi nào ý thức mới trở về trung tâm? Đó là khi bạn nhận ra rằng tiếng nói trong đầu không phải là bạn. Bạn không phải là đứa trẻ trong quá khứ. Bạn không phải là nhân cách do đầu óc mình tưởng tượng ra. Bạn cũng không phải là những nhãn mác, danh hiệu do người khác đặt cho bạn, gọi tên bạn, ca ngợi hay chê bai.

Cái tôi này là giả. Cái tôi thực sự là người ở bên cạnh những người tí hon đang nói trong đầu bạn. Cái tôi đó đang nghe và quan sát tất cả tiếng nói của người tí hon.

Giống như bậc thầy Yoga có dạy một bài thiền để giúp đưa ý thức về trung tâm như thế này: "Tôi không phải thân thể này. Tôi không phải tâm trí này."

Trong sách Cởi trói linh hồn, tác giả cũng đưa ra lời khuyên rằng hãy thực hành quan sát. Khi đã là một người quan sát, bạn sẽ nhận thức được có một cái tôi giả tạm đang cảm nhận thức về các vấn đề đến từ thế giới bên ngoài. Trong đó, người quan sát là chủ thể đang quan sát, cái tôi giả tạm là khách thể.

Ví dụ, bạn có một cảm nhận đó là "tôi rất tức giận." Bạn nhận thức được rằng "tôi đang rất tức giận" (chưa phải ý thức trung tâm). Ý thức ở trung tâm đó là khi bạn nhận thức được rằng sự tức giận phát sinh này là của cái tôi giả tạm đang nhận thức về vấn đề bên ngoài. Bạn chỉ là người đứng một bên quan sát cơn giận này.

Khi bạn không thể đặt ý thức về trung tâm và trở thành người quan sát, bạn sẽ bị cuốn vào việc tìm cách giải quyết vấn đề. Khi bạn muốn giải quyết vấn đề, bạn sẽ lại bị bản ngã dẫn dắt. Ý thức của bạn lại chìm vào việc phân tích, đánh giá bằng tư duy nhị nguyên: cái này đúng, cái kia sai; người này tốt, người này giỏi. Từ đó rất nhiều cảm xúc khác phát sinh, đau khổ cũng xuất hiện từ đây.

Nhưng khi bạn nhận thức được rằng mình đang có nhận thức về một suy nghĩ, thì thế giới của bạn sẽ không còn là vấn đề, không trở thành đối tượng bạn muốn kiểm soát nữa, mà nó chỉ là đối tượng để bạn quan sát.

Điều này thực sự rất tuyệt vời, bởi vì không có bất cứ thứ gì có thể lay động và ảnh hưởng tới cái tôi quan sát ở bên trong bạn. Lúc này bạn có thể thấy rõ mà không bị cuốn vào, nghe thấu mà không bị ảnh hưởng. Có nghĩa là dù nghe thấy rất nhiều tiếng nói vang lên trong đầu, bạn vẫn có thể giữ được sự yên tĩnh trong tâm hồn mà không bị xáo trộn.
 

Michael A. Singer nói: Con người rất giỏi tạo ra ngôn ngữ nội tại, tái tạo thế giới bên ngoài trong tâm trí. Từ đó, tạo ra ảo tưởng rằng bản thân có thể kiểm soát được toàn bộ, giúp chúng ta an tâm sống trong thế giới này.

Tuy nhiên, chúng ta cũng cần nhận thức được rằng việc não bộ không ngừng nói chuyện thực ra là để tạo ra một số ảo tưởng, xây dựng ra một bức tường mỏng manh giữa tâm hồn với thực tế khắc nghiệt.

Sức mạnh của ảo tưởng thì cuối cùng vẫn là giới hạn. Vì vậy, thay vì giả vờ mọi thứ đều ổn và chìm nắm trong đó, chúng ta nên mở mắt ra để thấy rõ sự thực, sống bằng sự tỉnh thức quan sát tất cả, kích thích sức mạnh tiềm ẩn mạnh mẽ bên trong mỗi chúng ta.
 

Làm sao để duy trì trạng thái tỉnh thức?

Ở phần tiếp theo của cuốn sách Cởi trói linh hồn, Michael A. Singer sẽ mách cho bạn cách duy trì trạng thái tỉnh thức qua trải nghiệm năng lượng.

Cụ thể, muốn giữ được trạng thái tỉnh thức, chúng ta còn cần phải nhận biết một sự thực rằng hành trình mỗi người chúng ta đến với thế giới này là một quá trình trải nghiệm năng lượng.

Tác giả nói rằng cuộc đời mỗi người có hai bí ẩn lớn: Bí ẩn thứ nhất là về cái tôi, bản ngã như đã nói ở trên. Và bí ẩn thứ hai đó là về năng lượng.

Bạn có tin rằng bản thân mình có năng lượng nội tại hay không? Nhiều người chỉ tin tồn tại năng lượng từ bên ngoài, nhưng không tin có năng lượng nội tại vì nó vô hình.

Hãy lấy một ví dụ đơn giản thế này. Hãy nghĩ về những lúc bạn buồn thỉu buồn thiu, không thiết ăn uống, cơ thể dường như không có năng lượng. Nhưng khi bỗng nghe thấy một tin mừng, bạn lại có thể lập tức bật dậy, cơ thể tỉnh táo hẳn ra. Thứ sức mạnh kỳ diệu giúp bạn lấy lại sức sống ngay lập tức đó chính là nhờ năng lượng nội tại của bạn.

Năng lượng nội tại là một hệ thống tuần hoàn vô hình (trong yoga gọi là Shati, trong y học cổ truyền Trung Hoa gọi là khí, ở phương Tây gọi là tinh thần). Điều đặc biệt, nguồn năng lượng này không bao giờ cạn kiệt, nó không bị mất đi mà là một quá trình lưu thông trong bạn.

Bạn sẽ thấy luyện tập Yoga, khí công là để lưu thông năng lượng sinh học. Người tập khí công trường kỳ da mặt hồng hào, tâm trạng dễ dàng bình tĩnh tươi vui, bởi vì khí công là những bài tập nhằm lưu thông khí huyết toàn cơ thể, điều hòa âm dương, cải thiện sức khỏe và tâm trạng.

Liên kết tất cả lại thì bạn sẽ thấy điều mấu chốt để kích hoạt năng lượng cuộc sống đó là nằm ở hai chữ lưu thông. Lưu thông có nghĩa là năng lượng đi vào thì phải cho nó thoát ra. Khi năng lượng nội tại được lưu thông, sự tuần hoàn mới ổn định. Lúc này chúng ta mới đạt được trạng thái cân bằng.

Quá trình chúng ta có ý thức khiến dòng năng lượng nội tại được lưu thông và khiến cho sức khỏe tinh thần được cân bằng, cũng chính là quá trình trải nghiệm năng lượng. Và chỉ cần giữ cho năng lượng được lưu thông, bạn sẽ dễ dàng duy trì trạng thái tỉnh thức.
 

Nguyên nhân gây ra nghiệp - tắc nghẽn năng lượng?

Sự thực là chúng ta sống trong thế giới này rất khó giữ được cân bằng. Một khi năng lượng bị tắc nghẽn, sẽ phát sinh đủ loại rắc rối, đau khổ và bệnh tật trong người. Vậy thì là thứ gì đã làm tắc nghẽn dòng chảy của năng lượng?

Theo tác giả của Cởi trói linh hồn, sự vật bên ngoài không thể trực tiếp xâm nhập vào tâm hồn. Nếu muốn xâm nhập vào tâm hồn, nó phải hóa thành một dạng năng lượng.

Cơ thể vật lý cùng não bộ chúng ta sẽ sử dụng các giác quan, cảm nhận các sự kiện xảy ra trong cuộc sống thực. Rồi sẽ truyền hóa những cảm nhận thành tín hiệu năng lượng cảm xúc truyền qua xung điện thần kinh và hiển thị dưới dạng những ấn tượng trong tâm trí. Nói cách khác, nhận thức của chúng ta về thế giới bên ngoài thực chất là một quá trình năng lượng đi vào bên trong cơ thể.

Quá trình này vốn dĩ rất trôi chảy, chúng ta sống và tận hưởng hiện tại. Nhưng đối với những cảm xúc tiêu cực (sợ hãi, lo lắng, tức giận, buồn bã, tủi nhục, tự ti, than trách, đố kỵ), thì tâm hồn của chúng ta sẽ bắt đầu kháng cự, không cho phép những dòng năng lượng này chảy qua.

Lúc này, năng lượng cảm xúc tiêu cực sẽ khiến vòng tuần hoàn năng lượng của bạn bị tắc nghẽn. Và tác giả Michael A. Singer ví những năng lượng cảm xúc này như những cái gai mọc trong tâm hồn.

Điều đáng nói, đối với những chiếc gai làm tắc nghẽn hệ thống năng lượng nội tại, chúng ta lại chọn cách bao bọc chiếc gai đó, không để cho người khác chạm vào. Khi chọn bảo vệ cái gai, cũng đồng nghĩa chúng ta đang chặn đứng dòng chảy của năng lượng, đóng nó lại thay vì để nó thoát ra.

Ví dụ, hồi nhỏ khi bị người khác khinh thường vì nhà nghèo, bạn cảm thấy không được tôn trọng. Từ đó bạn quyết tâm phải thành công, cắn răng làm bất kỳ điều gì để có thể giữ được thể diện và được người khác kính nể, ngưỡng mộ. Nhưng những nỗ lực đó thực chất chỉ là cách bạn đang bảo vệ cái gai trong lòng mình.

Cái gai này mang lại vô vàn gánh nặng, khiến bạn không thể làm gì khác ngoài việc cố gắng để người khác nể trọng. Thực tế, cái gai vẫn còn đó và nó trở thành phần yếu đuối nhất trong bạn, nhưng lại có thể chi phối toàn bộ cuộc đời bạn.

Đó chính là nghiệp như Phật giáo đề cập: Những sự việc bên ngoài để lại dấu ấn sâu sắc trong tâm trí bạn thì đó chính là nghiệp.

Nghiệp tồn tại vì bạn không đánh thức được bản thể thực sự, không phát giác được bản thân chỉ là người quan sát mọi cảm xúc và suy nghĩ. Bạn đồng hóa rằng mình là người tham gia nên bám chấp vào tất cả những ấn tượng do bộ não tạo ra. Và khi bám chấp vào rồi thì bạn đã chặn đứng, làm cho dòng năng lượng bị tắc nghẽn.
 

Hành trình vượt lên trên bản ngã của Michael A. Singer

Michael A. Singer là một người đã tỉnh thức, vượt lên trên sự khống chế của bản ngã. Vậy con đường của ông ấy như thế nào? Dưới đây là những điều mà Michael A. Singer nhắn nhủ trong sách Cởi trói linh hồn.
 

Hãy nhổ bỏ cái gai mọc trong tâm hồn

Theo Michael A. Singer, bạn cần dũng cảm nhổ đi những cái gai mọc trong tâm hồn đã làm tắc nghẽn năng lượng bằng cách buông bỏ.

Cụ thể, khi năng lượng cảm xúc đi vào, hãy buông bỏ những cái bám chấp vào đó để nó nhẹ nhàng đi qua. Nói đơn giản, dù có chuyện gì xảy ra, tôi cũng không nổi khùng, tủi thân, lo âu, sợ hãi. Tôi có thể chấp nhận tất cả.
 

Nếu bạn buông bỏ và đóng vai trò là một người quan sát, bạn dễ nhận ra mình không mất mát gì cả, vì thế chẳng có gì phải sợ. Bạn biết rằng cái bản thể tỉnh thức của bạn chỉ đang trải nghiệm, đang quan sát năng lượng đi vào đi ra và duy trì cho sự cân bằng tuyệt vời này.

Còn nếu bạn không buông bỏ, bạn sẽ rơi vào vòng luẩn quẩn của tiêu cực. Càng bảo vệ, càng ràng buộc. Càng ràng buộc nhiều, càng phát sinh thêm vấn đề rồi bạn lại càng cần bảo vệ chúng.

Quay lại với phần đầu tiên, bạn sẽ nhận ra rằng cách tỉnh thức thực sự là nằm ở việc phát hiện ra bản ngã, buông bỏ, vượt qua nó và nhận thức được bản thân bạn là một người quan sát tĩnh lặng, tự do và không bị ràng buộc.

Trong sách Cởi trói linh hồn, tác giả cũng mách bạn một kỹ thuật thiền định đó là: Nếu bạn phát giác thấy sự lo lắng, bất an, tức giận hay đau buồn, thì hãy đừng nói gì cả. Trong đầu bạn chỉ cần nói một câu "Xin chào" và trả lời "Tôi đây". Người trả lời đó chính là bạn thực sự.
 

Hãy để não bộ làm đúng vai trò của nó

Tác giả Michael A. Singer cũng chỉ ra, muốn vượt qua bản ngã và tìm lại tự do, trước tiên phải cho bộ não của mình được làm đúng trò của nó.

Cụ thể, chúng ta cần hiểu vì sao người bạn trong đầu của chúng ta tại sao lại điên cuồng muốn giúp đỡ chúng ta? Tại sao nó nói nhiều lời tiêu cực đến vậy? Đó là bởi vì yêu cầu của bạn đối với nó quá cao. Bạn đòi hỏi nó phải bảo vệ bạn khỏi mọi tổn thương trên đời này.

Thực tế, bộ não không toàn năng như chúng ta nghĩ. Nó không có bất kỳ quyền kiểm soát nào đối với thế giới này. Nó không thể kiểm soát thời tiết và các lực tự nhiên khác, cũng không thể bắt tất cả những người, nơi chốn và sự vật xung quanh phải thay đổi vì bạn.

Bạn yêu cầu cái đầu điều khiển thế giới để giải quyết vấn đề nội tại của bạn. Đây là một nhiệm vụ không thể hoàn thành. Ngược lại, để đạt được kỳ vọng, bộ não phải liên tục bóp méo thực tế xung quanh, khiến nhận thức của bạn ngày càng phiến diện, lệch hướng, tâm lý trở nên yếu đuối, mong manh và để rồi dòng năng lượng bị tắc nghẽn nghiêm trọng.
 

Do đó, Michael A. Singer khuyên rất chân thành rằng: Nếu bạn muốn có một trạng thái sống lành mạnh, đừng yêu cầu cái đầu của mình hoàn thành nhiệm vụ này nữa.

Khi bộ não không còn phải đảm bảo rằng mọi người và mọi việc đều diễn ra như ý bạn mong muốn, bạn tự khắc sẽ thấy cuộc đời của mình tuyệt vời hơn bao giờ hết. Nhiệm vụ của cái đầu đó là làm việc mỗi ngày. Hãy tập trung hết mình, làm những gì cần làm. Nhưng cũng cần chú ý rằng nó không cần bảo vệ cái tôi nội tại của bạn, vì cái tôi nội tại vốn sẵn đã tự do.
 

Hãy chấp nhận mọi khổ đau

Tác giả Michael A. Singer nói: Cái giá của đau khổ là tự do. Câu này có nghĩa là nếu bạn muốn tự do, bạn phải học cách ngừng bảo vệ mình khỏi đau khổ.

Chỉ cần bạn sợ đau khổ, bạn sẽ cố gắng bao bọc bản thân khỏi những điều có thể gây ra đau khổ. Nếu bạn muốn tự do, bạn chỉ cần xem đau khổ như một sự thay đổi tạm thời của dòng năng lượng.
 

Bạn không cần sợ bị người khác từ chối, cũng không cần phải lo âu rồi sẽ bị bệnh, hoặc ai đó ra đi, hay không cần lo lắng tương lai nhỡ vấn đề gì xảy ra bạn sẽ như thế nào. Nếu bạn lo sợ đau khổ, tất cả sẽ trở nên tiêu cực. Cuối cùng, bạn sẽ toàn thấy vô số những điều có thể trở thành khó khăn.

Sợ hãi là nguồn gốc của mọi đau khổ. Chỉ cần còn sợ hãi, tức là bạn vẫn còn rất nhiều cái gai làm tắc nghẽn dòng năng lượng của mình. Nhiệm vụ của bạn là tìm ra nỗi sợ hãi căn nguyên: Bạn đang sợ điều gì? Sợ thiếu thốn? Sợ mất mát? Sợ không được tôn trọng? Sợ cô đơn hay sợ chết?

Michael A. Singer lấy ví dụ về chiếc vòng điện của chú chó: Chú chó sợ đau nên chỉ loanh quanh trong một khu vực ảo suốt ngày, mà không biết rằng nó chỉ cần chịu đựng một chút đau đớn thì nó sẽ được chạy đến một vùng rộng lớn và tự do hơn.

Ngẫm lại, phải chăng vì chúng ta cũng sợ đau mà mãi luẩn quẩn trong mê cung ảo cuộc đời?

Nếu bạn thấy đúng, thì đây là lúc bạn lựa chọn trải qua nỗi đau vòng điện tử và vượt qua rào cản vận mệnh. Nhưng chắc chắn sau nỗi đau đấy bạn sẽ có thể đạt được sự tự do thực sự.

Bạn có thấy là chúng ta cả đời đã cố gắng tích lũy thật nhiều tiền của, mua bảo hiểm, cố gắng đề phòng những điều tồi tệ xảy ra? Điều này sẽ chỉ khiến cho bản thân càng bị ràng buộc và đặc biệt không có tự do. Thực tế là những gì xảy ra thì vẫn sẽ xảy ra. Vì vậy, bạn vừa mất tự do vừa phải đối mặt với rất nhiều đau khổ.

Hôm nay bạn có thể đưa ra một lựa chọn đó là: "Tôi biết rằng đau khổ xảy ra là điều tất yếu, vì vậy tôi chấp nhận đau khổ. Nếu đau khổ xảy ra, tôi sẽ trải nghiệm nó, cảm nhận nó và quan sát nó. Bước qua đau khổ thì tôi có thể đặt chân đến tự do."
 

Hạnh phúc vô điều kiện

Trong phần cuối sách Cởi trói linh hồn, tác giả Michael A Singer nói về cách trải nghiệm cuộc sống. Làm thế nào mới có thể thực sự trải nghiệm cuộc sống ở trạng thái tỉnh thức?

Đó là khi bạn lựa chọn dám bước lên con đường hạnh phúc vô điều kiện.

Nhiều người khi đọc đến đây sẽ nói: "Tôi muốn chọn hạnh phúc, nhưng tôi sợ cô ấy chia tay tôi. Tôi muốn chọn hạnh phúc, nhưng tôi không đủ tiền. Tôi muốn chọn hạnh phúc, nhưng tôi không nhận được thư trúng tuyển."

Nếu bạn nói "nhưng", có nghĩa là bạn vẫn đang nghĩ đến: "Tôi không có điều kiện này nên không thể hạnh phúc." Một khi còn điều kiện, cái đầu sẽ liên tục dụ dỗ bạn đóng cửa năng lượng.
 

Hạnh phúc vô điều kiện là khi bạn không có tiền, khi bạn ly hôn, khi bạn không được nhận vào làm, không mua được nhà, không như ý muốn mà bạn vẫn có thể lựa chọn hạnh phúc.

Lựa chọn hạnh phúc vô điều kiện là điều không dễ dàng, vì bạn phải vượt qua được bản ngã của mình, nắm quyền làm chủ ý thức, đưa về trung tâm năng lượng rồi cuối cùng quyết định đi trên con đường trưởng thành tâm hồn.

Giống như triết lý của Phật giáo thường dạy: Cần phải có tâm không phân biệt, đó là một tâm hồn không kháng cự, không muốn kiểm soát. Bạn chỉ có thể là người có mặt, người hiện diện ở hiện tại, người quan sát. Sau đó, để năng lượng đi vào rồi trôi ra.

Nếu bạn có thể sống tỉnh thức với một tâm hồn không phân biệt, thì tất cả năng lượng trong bạn sẽ tự động chảy thông suốt. Lúc này bạn sẽ ngạc nhiên nhận ra rằng hầu hết các trường hợp, ngoài nỗi sợ hãi và ham muốn của mình, thì không có gì cần bạn xử lý cả.

Cuộc đời này phức tạp đó là bởi vì nỗi sợ hãi và ham muốn trong bạn. Nếu bạn không còn sợ hãi hoặc ham muốn đối với một điều gì đó, thì thực sự không có gì cần phải xử lý. Bạn chỉ cần để cuộc sống tự diễn ra, tương tác với nó một cách tự nhiên và hợp lý.

Từ đó thì bạn sẽ cảm nhận được niềm vui lớn lao trong sự tĩnh lặng và cân bằng. Đây mới chính là trải nghiệm cuộc sống, trải nghiệm năng lượng.

Nếu bạn đã đọc đến cuối cuốn sách Cởi trói linh hồn, rất có thể bạn sẽ như nhân vật Neo trong bộ phim Ma trận, phải lựa chọn một trong hai viên thuốc: một đỏ, một xanh.

Một viên cho bạn tiếp tục chìm vào giấc mơ trong vùng an toàn, một viên cho phép bạn thức tỉnh nhưng đặt chân vào vùng không biết.

Nhân vật Neo trong bộ phim thì đã chọn viên thứ hai, vì anh nhớ rằng nhà văn Pháp Camers từng nói: "Điều tôi muốn bây giờ không phải là hạnh phúc mà là thức tỉnh." Còn bạn, bạn sẽ chọn viên thuốc nào? Hãy chia sẻ với chúng tôi nhé!