Sách Chữa lành nỗi đau Louise Hay - Đọc để thức tỉnh và yêu bản thân mình

Cuộc đời Louise Hay và bài học về sự chữa lành

Louise Hay sinh ra và lớn lên ở Mỹ. Bà trải qua những bất hạnh cuộc đời mà một người bình thường không thể nào tưởng tượng được. Một tuổi rưỡi, bố mẹ ly hôn. Mẹ bà sau đó tái giá nhưng cuộc sống mới không mang đến một tia hy vọng nào, ngược lại càng kéo Louis vào bóng tối sâu hơn.

Người cha dượng thường xuyên bạo hành, đánh đập bà từ nhỏ. Thêm vào đó, Cuộc đại khủng hoảng kinh tế năm 1930 diễn ra khiến bà sống trong hoàn cảnh vô cùng nghèo khổ. Nhưng điều khủng khiếp hơn còn ở sau đó: một gã hàng xóm nghiện rượu đã cưỡng hiếp Louis khi bà mới chỉ là một cô bé lên năm. Mặc dù công lý đã được thực thi, kẻ ác đã bị trừng trị, nhưng bóng tối và nỗi sợ hãi vẫn đeo bám bà suốt tuổi thơ.

Bà sống trong nỗi đau thấu xương, bởi sự ám ảnh tinh thần, sự bạo hành thể xác, nỗi khổ sở bất hạnh của nghèo khó dồn dập bao quanh. Cuối cùng, vì không thể chịu đựng nổi sự quấy rối và bạo hành, ở tuổi 15 bà đã bỏ học, bỏ nhà ra đi, chạy trốn tất cả.

Bà đến làm phục vụ tại một quán ăn nhỏ. Vì khao khát được yêu thương nên bà đã dễ dàng trao thân cho người khác. Bước vào tuổi 16, bà đã sinh một đứa con, nhưng vì không đủ khả năng nuôi dưỡng nên đành lòng phải cho đi. Sau đó, Louise Hay lưu lạc khắp nơi tìm việc và tình cờ trở thành người mẫu.

Có lẽ vì đủ xinh đẹp nên bà đã kết hôn với một quý ông người Anh ưu tú như là mình mong muốn. Bà nghĩ hôn nhân đã cứu rỗi cuộc đời mình nên những năm tháng này bà sống rất thận trọng. Tuy nhiên, thời gian tốt đẹp không kéo dài. Cuộc hôn nhân sau 14 năm đi đến bờ vực kết thúc, chồng của bà đã ngoại tình. Cú sốc này khiến bà gần như suy sụp hoàn toàn.

Nhưng bà không để bản thân mình chìm đẩy ở vực thẳm mãi mãi. Bà đã quyết tâm học các kiến thức liên quan đến phục hồi tâm lý và 3 năm sau, bà đã trở thành một tư vấn tâm lý. Khoảng thời gian này bà còn viết sách, giúp đỡ được rất nhiều người và trở thành chuyên gia trong lĩnh vực này.

Và rồi, tưởng chừng cuộc sống đã trở lại quỹ đạo, nhưng không ngờ một năm sau tin dữ ập đến như sét đánh ngang tai: bà bị chẩn đoán mắc bệnh ung thư cổ tử cung. Lúc bấy giờ, căn bệnh này là vô phương cứu chữa. Bà đã hoang mang, đau đớn: "Tại sao những bất hạnh luôn đeo bám lấy mình?"

Nhưng rồi cuối cùng, bà đã lĩnh ngộ ra được nguyên nhân sâu xa khiến cho bản thân mình không thể thoát khỏi những bất hạnh và sau đó bà đã tìm ra cách để vượt lên. Louise Hay đã bắt đầu tích cực thực hiện một loạt các phương pháp tự cứu lấy mình. Nhưng đáng ngạc nhiên là những phương pháp này không phải tiến hành điều trị, cắt bỏ khối u, cũng không phải là tìm ra được đúng thầy hợp thuốc, mà chỉ bằng cách tập trung chữa lành tâm lý sâu thẳm và thanh lọc cho cơ thể.

Cuối cùng thì sau 6 tháng, phép màu đã xảy ra. Khi quay lại tái khám, bác sĩ đã xác nhận mọi tế bào ung thư trong bà đã hoàn toàn biến mất.

Sau này, Louise Hay đã trở thành một người thầy chữa lành, tác giả và diễn giả nổi tiếng quốc tế. Bà sống đến 91 tuổi và còn là người đề xướng khái niệm sức khỏe toàn diện, sáng lập phong trào tự cứu mình và giúp đỡ hàng triệu người thay đổi được trạng thái tâm lý và sức khỏe, từ đó nâng cao chất lượng cuộc sống.

Vậy thì bà đã làm điều gì để có thể khiến phép màu xảy ra và thay đổi hoàn toàn vận mệnh của mình đến vậy? Thực sự điều kỳ diệu sẽ không cần đến phép thần thông quảng đại mà ai trong chúng ta cũng có thể làm được. Nó được tiết lộ trong cuốn sách nổi tiếng của Louise Hay, cũng là cuốn sách mà hôm nay Reading To Heal muốn chia sẻ tới các bạn, cuốn sách mang tên You Can Heal Your Life (bản dịch tiếng Việt đó là Chữa Lành Nỗi Đau). Nó được dịch ra 42 ngôn ngữ, xuất bản ở 132 quốc gia và đứng đầu danh sách bán chạy của New York Times trong 50 tuần.
 

Làm sao để chữa lành nỗi đau? Những bài học sâu sắc từ Louise Hay

Nếu cuộc sống của bạn vẫn đang bị bao phủ bởi nỗi lo âu, bị muộn phiền vì bệnh tật, vẫn còn những nỗi sợ hãi, căng thẳng, đau khổ và phủ nhận bản thân, thì thông qua cuốn sách Chữa lành nỗi đau Louise Hay sẽ chỉ ra cho bạn thấy rằng:

Đó là vì bạn chưa khám phá và thấu hiểu sâu sắc được rằng cuộc đời bạn có một nhiệm vụ cốt lõi, nhưng bạn lại chưa thực sự nghiêm túc thực hiện. Đây chính là nhiệm vụ yêu bản thân.

Đáp án này đối với nhiều người có thể quá đơn giản và dường như nghe đã nhàm, nhưng vấn đề đối với hầu hết mọi người đó là tuy đạo lý đã biết rõ nhưng vẫn không thể thực hiện được, bởi vì bạn không biết được vấn đề của mình nằm ở đâu và như thế nào mới là yêu bản thân thực sự.
 

Nguồn gốc của nỗi khổ đau trong ta

Vậy thì, những vấn đề của bạn thường gặp là gì? Ở đầu cuốn sách Chữa lành nỗi đau, Louise Hay có nói với mọi người hai câu như thế này:

• Những trải nghiệm trong cuộc sống của chúng ta đều do suy nghĩ và lời nói của chính chúng ta tạo ra.

• Chúng ta nhìn nhận bản thân như thế nào, chúng ta sẽ trở thành người như thế.

Điều này có nghĩa là bất kể chúng ta tin vào điều gì, tiềm thức của chúng ta sẽ chấp nhận điều đó, và chính những gì bạn trải nghiệm bây giờ đều là do chính bạn tạo ra.

Ví dụ từ cuộc đời Louise Hay:

• Khi Louis bị xâm hại, bà luôn nghe những người xung quanh nói rằng "cô cũng có lỗi", "tại sao kẻ xấu không tìm các bé gái khác mà lại tìm cô?". Suy nghĩ này đã dần dần ăn sâu vào tiềm thức của bà, khiến bà nghi ngờ bản thân.

• Khi đi học, bà có những suy nghĩ tự ti, mặc cảm. Bà cho rằng mình không xứng đáng được ăn bánh ngon, vì thế bà không dám đòi hỏi quyền lợi, không dám nói với giáo viên mà chỉ lặng lẽ chịu đựng.

• Louis đã lớn lên trở thành một cô gái không biết yêu bản thân. Những chàng trai bà quen hoặc là kẻ đào hoa, hoặc là kẻ bạo hành. Chỉ cần người khác đối xử tốt một chút, bà sẽ sẵn lòng yêu say đắm mà không hề quý trọng bản thân.

• Ngay cả cuộc sống hôn nhân đàng hoàng với thương nhân người Anh, mọi hành động và suy nghĩ của bà vẫn không thể thoát khỏi sự tự ti. Cảm giác không xứng đáng đã đeo bám bà một cách sâu sắc.

Và chỉ khi mắc căn bệnh ung thư, bà mới hoàn toàn tỉnh ngộ. Bà nhận ra rằng Ung thư là hệ quả của sự căm ghét sâu sắc đã tồn tại từ rất lâu trong bà. Bà căm ghét cha, căm ghét mẹ, cha dượng, những kẻ nghiện rượu, người bạn trai vô trách nhiệm, căm ghét cả người chồng Anh Quốc đã phản bội.

Thực chất không phải ai khác, không phải những nỗi bất hạnh khiến cho cuộc hôn nhân của bà tan vỡ, khiến bệnh tật ập đến, mà là do chính Bà. Chính những sự oán hận, sự trách cứ, sự mặc cảm, cảm giác không xứng đáng bà đã lưu giữ bao nhiêu năm qua.

Sự thực mà chúng ta cần chấp nhận và nhìn thẳng vào đó là bệnh tật của chúng ta là do chính chúng ta tạo ra.

Hãy thử liên hệ với những tác giả khác họ nói gì về điều này:

• Bác sĩ Gabor Maté (Sách Cơ Thể Sẽ Thay Bạn Nói Không) chỉ ra việc kìm nén suy nghĩ, cảm xúc, không biết từ chối người khác sẽ gây áp lực tâm lý to lớn, phá vỡ sự cân bằng sinh lý và hệ miễn dịch.

• Michael A. Singer (Sách Cởi Trói Linh Hồn) khẳng định những suy nghĩ và tâm trạng tiêu cực chẳng khác nào những dòng nước độc hại làm tắc nghẽn dòng chảy năng lượng trong cơ thể và theo thời gian, những tắc nghẽn ấy sẽ biến thành bệnh tật.

Bạn sẽ thấy dù xuất hiện từ khoa học, tâm lý học hay sự thức tỉnh tâm linh, tất cả đều muốn cảnh tỉnh tới bạn một điều rằng thân và tâm là một thể hợp nhất. Nếu bây giờ cơ thể bạn còn có những dấu hiệu bệnh tật, còn gặp những tình trạng sức khỏe khác nhau, thì cũng là lúc bạn cần phải soi xét lại chính mình.
 

4 thói quen xấu tạo ra vấn đề trong chúng ta

Trong sách Chữa lành nỗi đau Louise Hay nói rằng vấn đề chính trong cơ thể và cuộc sống của chúng ta phần lớn đều do bốn thói quen xấu:

1. Sự Oán Hận: Khi tích lũy sự oán hận lâu dài, cơ thể sẽ bị ăn mòn và tăng cường khả năng mắc các bệnh ung thư khác nhau.

2. Sự Trách Cứ/Chỉ Trích:

   • Thường xuyên trách cứ/không hài lòng với người khác khiến một người dễ mắc các bệnh về viêm khớp (ngón tay, cổ tay).

   • Các khớp đại diện cho sự linh hoạt trong việc chấp nhận và thay đổi hướng sống. Viêm khớp có nghĩa là cảm xúc tiêu cực đã bị giam cầm quá lâu, ta cố chấp, thiếu linh hoạt.

3. Nỗi Sợ Hãi: Dễ dàng dẫn tới rụng tóc, viêm dạ dày.

   • Rụng tóc: Liên quan chặt chẽ đến trạng thái căng thẳng tinh thần, khiến da đầu căng cứng, lỗ chân lông bị ép. Căng thẳng thường là biểu hiện của nội tâm yếu đuối và thiếu cảm giác an toàn.

   • Viêm loét dạ dày: Là do sự lo âu và sợ hãi kéo dài, bắt nguồn từ suy nghĩ "tôi chưa đủ giàu, chưa đủ giỏi..." hay sợ người khác nhìn thấy mặt yếu đuối.

4. Cảm Giác Tội Lỗi (Ức chế): Bao gồm những cảm xúc không hài lòng về bản thân.

   • Ho kéo dài/Viêm amidan: Ho xuất phát từ cổ họng – cơ quan đại diện cho khả năng lên tiếng và xác nhận bản thân. Bị ho/viêm amidan cho thấy ta đang bị hạn chế, cảm thấy mình không có quyền làm điều gì đó, không đủ tư cách để bảo vệ bản thân, hoặc bị hạn chế sự sáng tạo, trải nghiệm tự do.

   • Bệnh tim mạch: Cảm giác tội lỗi còn là kết quả của việc không biết mang lại niềm vui đích thực cho bản thân, không thể gửi cho chính mình tình yêu. Trái tim (đại diện cho tình yêu) co lại và trở nên lạnh lẽo, dòng máu (đại diện cho niềm vui) chảy chậm lại, dẫn đến thiếu máu, đau thắt ngực.

Tóm lại: Điều cần thiết ngay bây giờ đó là bạn phải tìm hiểu nội tâm của mình và đối diện trực tiếp với những cảm xúc tiêu cực ẩn sâu trong bạn:

• Tổn thương giấu kín từ thời thơ ấu?

• Mâu thuẫn về gia đình, người thân?

• Kỳ vọng cao vào người khác, suy nghĩ trách cứ, phán xét?

• Sự ganh tị thầm kín và thấy mình chưa đủ tốt?

• Lo âu về việc thiếu tiền, sợ không tìm được công việc lý tưởng, sợ không được công nhận?

• Nỗi sợ mất mát, nỗi sợ chết?

Tác giả đã truyền tải một thông điệp quan trọng rằng, bất kể bạn gặp vấn đề gì, cách duy nhất để chữa lành và tái tạo lại toàn bộ cuộc đời là bắt đầu từ một việc đó là yêu thương bản thân. Đây cũng là nhiệm vụ cốt lõi mà mỗi người trong chúng ta phải thực hiện khi đến với cuộc đời này.
 

Con đường chữa lành nỗi đau của Louise Hay

Thế nào mới thực sự là yêu bản thân? Nhiều người lầm tưởng rằng yêu bản thân là luôn phải khiến mình vui vẻ, chỉ thích điều tốt, ghét điều xấu. Tuy nhiên, yêu bản thân cũng bao gồm cả việc chấp nhận và xử lý những cảm xúc tiêu cực một cách lành mạnh.

Có người lầm tưởng yêu bản thân là nuông chiều chính mình, hoặc nghĩ rằng phải đạt được sự hoàn hảo, những thành tựu to lớn mới xứng đáng là yêu bản thân. Đây đều là những lầm tưởng.
 

Quan sát và buông bỏ sự kháng cự

Bà Louise cho biết một người biết yêu chính mình trước hết phải là người có thể quan sát thấy Sự Kháng Cự đối với việc thay đổi và buông bỏ nó.

Kháng cự là gì? Kháng cự là biểu hiện về trạng thái sống như lười biếng, trì hoãn, tự ti, phụ thuộc vào người khác, ý chí yếu đuối.

Sâu thẳm trong bạn có một nhu cầu tâm lý mong được đáp ứng: khát khao được yêu, mong muốn thành công, mong cầu sự an toàn... Tuy nhiên, khi một người càng mong cầu, anh ta sẽ dễ dàng sống trong lo âu, sợ mất mát, thất vọng, tự ti... Những điều này sẽ phát sinh một loạt các vấn đề (bệnh tật, nghèo khó, nghiện ngập...). Nếu bạn càng chìm đắm trong trạng thái này, bạn sẽ càng chống lại sự thay đổi.

Chỉ khi bạn quan sát thấy sự kháng cự trong mình, bạn mới nhẹ nhàng, dễ dàng kiến tạo một trải nghiệm sống phong phú, dồi dào và tràn đầy yêu thương cho bản thân.

Tác giả khuyên chúng ta phải quan sát Sự Kháng Cự trong mình qua ba phương diện:

• Hành vi hằng ngày: Ví dụ: khi gặp khó khăn nhưng thường trì hoãn và làm việc dễ trước.

• Lời nói: Ví dụ: bạn hay phủ nhận kiểu như là "tôi không có thời gian", "môi trường này không hợp với tôi", "đó là lỗi của họ", "tôi biết nhưng điều này thực sự khó", "tôi không thể làm"...

• Suy nghĩ: Ví dụ: nghĩ rằng "tại sao mà mình già quá, xấu quá, béo quá..." Hãy khám phá những suy nghĩ tự ti trong mình.
   

Giải phóng bản thân khỏi quá khứ bằng sự tha thứ

Người yêu bản thân là người sống cho hiện tại.

Hầu hết mọi người thường bị mắc kẹt trong quá khứ. Bước tiếp theo để bạn có thể thực sự tái tạo lại toàn bộ vận mệnh của mình đó là giải phóng bản thân khỏi quá khứ.

Cách tốt nhất để giải phóng khỏi quá khứ đó là tha thứ. Tha thứ cho người khác cũng là tha thứ cho chính mình, bước bỏ đi sự oán giận, sự trách móc. Đây là một bước tuyệt đối quan trọng trong hành trình chữa lành và tái tạo cuộc sống.

Tất cả các mối quan hệ với người khác đều là tấm gương đang soi rọi chính bạn. Những đánh giá của bạn về người khác chính là bản chất của bạn. Hiểu được điều này, bạn sẽ có thể thoát khỏi tâm lý nạn nhân, có một góc nhìn trung lập hơn.

Tha thứ cho người khác cũng chính là bao dung với chính mình.
 

Sức mạnh của khẳng định chính mình

Sự thật là cách bạn đối xử với chính mình như thế nào, người khác sẽ đối xử với bạn theo cách đó. Cách bạn đối xử với suy nghĩ, hành động của chính mình sẽ tạo ra năng lượng, niềm tin và phóng chiếu ra chính số phận của bạn.

Logic của Louise Hay là muốn chỉ ra điểm cốt lõi để hoàn toàn Thay Đổi Vận Mệnh đó chính là thay đổi mô hình tư duy đã ăn sâu vào tiềm thức của bạn.

Cách để thực hiện được điều đó chỉ có thể bằng cách khẳng định chính mình. Hãy công nhận với bản thân mình rằng:
 

"Tôi chủ quyền. Tôi tự do. Tôi làm chủ suy nghĩ và cảm xúc của mình. Tôi tuyệt vời. Tôi xứng đáng với mọi điều tốt đẹp nhất trong cuộc sống này. Tôi chính là tình yêu trong cuộc đời rộng lớn của tôi. Mọi thứ đều đã vừa vặn, hoàn hảo, hoàn chỉnh và hoàn toàn... Tôi ngày càng yêu bản thân mình. Tôi chính là tình yêu. Tình yêu vô điều kiện."
 

Quy tắc Khẳng định:

• Nói ra bằng miệng: Đừng chỉ nghĩ thầm. Hãy tuyên bố những khẳng định này thành tiếng với chính mình.

• Sử dụng thì hiện tại (Bạn đã là):

  • "Tôi là tình yêu" chứ không phải "tôi muốn được yêu".

  • "Tôi là sự đầy đủ, sự dồi dào, sự thịnh vượng" chứ không phải "tôi muốn được giàu có".

  • "Tôi mạnh khỏe" chứ không phải "tôi muốn hết bệnh".

Khi bạn nói "bạn muốn", "bạn cần", nghĩa là bạn đang gieo vào tiềm thức một niềm tin tiêu cực, tự khẳng định rằng "tôi bất hạnh", "tôi thiếu thốn và đau ốm".

Sự khẳng định và chấp nhận bản thân trong hiện tại chính là chìa khóa của sự thay đổi tích cực. Một cuộc đời thịnh vượng thực sự bắt đầu từ việc cảm thấy bản thân "tôi tuyệt vời".

Bài học từ chia sẻ của Louise Hay

Khi tác giả bị chẩn đoán mắc bệnh ung thư, bà đã hoàn toàn thức tỉnh, thay đổi mô hình tư duy và tâm lý. Bà đã vượt qua cửa tử nhờ vào những lời khẳng định mạnh mẽ và thuận theo dòng chảy năng lượng chữa lành của chính mình:

• Quan sát bản thân một cách trung thực.

• Buông bỏ mọi kháng cự chống lại sự thay đổi.

• Ngừng sự trì hoãn, ngừng sự phàn nàn, ngừng phủ nhận bản thân.

• Loại bỏ mọi căm ghét.

• Giải phóng bản thân khỏi quá khứ, tha thứ và biết ơn tất cả.

Thông qua chuỗi liệu pháp thanh lọc cơ thể và tâm hồn này, bà đã tạo ra điều kỳ diệu: không còn bệnh tật đeo bám, trở thành người chữa lành và giúp đỡ hàng triệu người.

Tại đây, xin bạn hãy tự hỏi chính mình một câu hỏi rằng: Bạn yêu bản thân mình đến mức nào?

Hãy quyết tâm buông bỏ mọi sự kháng cự để có thể thực sự thay đổi, tha thứ cho tất cả. Quyền làm chủ cuộc sống luôn nằm trong tay bạn. Giờ đây, hãy nhớ lại, hãy quay về là chính bạn, một người biết yêu thương chính mình. Hãy thường xuyên nhìn vào gương và nói rằng: "Tôi yêu bạn. Tôi thực sự yêu bạn."

Cuối cùng, cuốn sách Chữa lành nỗi đau của Louise Hay là xứng đáng là một trong những cuốn sách chữa lành hay nhất. Nó đặc biệt phù hợp để bạn đọc, ngẫm nghĩ về hiểu về chính mình trong thời đại thức tỉnh tâm linh này! Hãy chia sẻ với Tủ sách chữa lành suy ngẫm của bạn sau khi đọc sách này nhé!